Herken je dit ?
- Je weet niet waar je moet beginnen.
Alles komt tegelijk op je af: ziekenhuisafspraken, bijwerkingen, adviezen van artsen, zorgen van je omgeving. Je wílt wel beter voor jezelf zorgen, maar je voelt je lamgeslagen door alle informatie en het gebrek aan duidelijke, haalbare stappen. Daardoor blijf je hangen in uitputting.
- Je hoofd staat niet stil.
Je piekert veel, slaapt slecht en wordt daardoor overdag nog vermoeider wakker. Je energie lekt weg in zorgen, ‘wat-als’-gedachten en nachten waarin je blijft malen. Zolang je hoofd blijft draaien, komt je lichaam ook niet tot rust — en zonder die rust kun je niet opladen.
- Je vertrouwt je lichaam niet meer.
Na alle behandelingen voelt je lichaam anders: kwetsbaar, pijnlijk of stijf. Het vertrouwen is weg. Je durft minder te bewegen of te luisteren naar je lichaam, bang om iets fout te doen of het erger te maken. Zo kom je in een vicieuze cirkel van stilstand en vermoeidheid.
Hoe dit programma jou ondersteunt tijdens je behandeling
Tijdens een behandeling voor borstkanker is je energie kostbaar. Daarom is dit programma zo opgebouwd dat je met kleine, haalbare stappen direct verschil kunt ervaren. Geen ingewikkelde theorie, maar zachte en praktische tools die je dagelijks kunt toepassen – zelfs op de zwaarste dagen. Dit kun je verwachten:
- Je leert hoe je jezelf kunt ondersteunen met acupressuur of voetreflex.
Eenvoudige technieken die direct verlichting geven bij vermoeidheid, pijn of onrust, zodat je iets hebt dat werkt, zelfs op de zwaarste dagen. - Je brengt rust en structuur aan in je dag, afgestemd op jouw energie.
Haalbare rustmomenten en zachte beweging, zodat er ruimte komt tussen afspraken en verplichtingen, zodat je dag niet alleen vol verplichtingen zit, maar ook vol ademruimte.
- Je bouwt stap voor stap vertrouwen op in je lichaam
Met kleine successen ervaar je dat je lichaam niet alleen ziek is, maar ook herstelkracht heeft, zodat je niet langer alleen maar naar je lijf kijkt als bron van zorgen.
“Wat een fijn en waardevol programma gemaakt door een fijn mens.. Het mini-programma bevat praktische tools en oefeningen met een duidelijke uitleg. Dit maakt dat het direct toepasbaar is en verlichting geeft in de moeilijke periode tijdens borstkanker. Elly weet precies hoe ze dit moet aanpakken en hiermee om moet gaan. Mijn complimenten!”
Dit zijn de resultaten die je mag verwachten als we gaan samenwerken:
- Meer energie en grip op je dag
Je staat op en voelt dat je voldoende energie hebt om jezelf aan te kleden, een ontbijtje te maken of een rustige wandeling te doen. Waardoor je niet langer de hele dag op de bank ligt, maar weer kleine stukjes van je dag invult zoals jij dat wilt. Zonder dat je hoeft te vrezen dat je na elk klusje compleet uitgeput bent.
2. Minder pijn en vertrouwen in je lichaam
Je kunt je arm omhoog doen zonder dat het trekt, je schouders voelen minder gespannen en je huid reageert rustiger op aanraking. Waardoor je met meer gemak beweegt in huis en kleine handelingen weer zelf kunt doen. Zonder dat je bij elke beweging herinnerd wordt aan je behandeling of je lijf als je vijand voelt.
3. Rust in je hoofd en betere nachten
Je hoofd voelt rustiger en je kunt weer eens een avond ontspannen tv-kijken of een boek lezen zonder constant afgeleid te worden door zorgen. Waardoor je makkelijker in slaap valt en dieper slaapt. Zonder dat je ’s nachts telkens wakker schrikt van gedachten die blijven malen.
4. Jezelf weer zien in de spiegel
Je kijkt in de spiegel en ziet weer een vrouw die zacht voor zichzelf is – ondanks haar littekens, kaalheid of veranderde lijf. Waardoor je je weer open durft te stellen voor contact en niet meer alles hoeft te verbergen. Zonder dat je jezelf verliest in schaamte of onzekerheid over je uiterlijk.
5. Balans en overzicht in je herstelproces
Je hebt een dagindeling gevonden die haalbaar voelt: een ziekenhuisafspraak in de ochtend, rust in de middag, en misschien ’s avonds een telefoontje met een vriendin. Waardoor je hoofd rustiger is en je weer overzicht ervaart. Zonder dat je het gevoel hebt dat alles je overkomt of dat je het nooit goed genoeg doet.
Dit programma is zorgvuldig samengesteld voor vrouwen tijdens hun borstkankerbehandeling.
Je krijgt toegang tot alle modules, maar volgt alleen wat past bij jouw situatie (bijvoorbeeld chemo, bestraling of operatie). Dat scheelt tijd, energie en keuzestress.
Er is geen vaste volgorde: je kiest op elk moment wat jou helpt.
Wat je krijgt:
6 modules met korte video’s, audio en printables
Je krijgt 6 modules met praktische tools afgestemd op jouw behandeling (zoals chemo, bestraling of operatie). Je hoeft niet alles te volgen, je kiest wat past bij jouw situatie.
Elke module bevat:
- Korte video’s, rustgevende audio’s en/of concrete oefeningen (zoals ademhaling, voeding, voetreflex) zodat je ze ook op mindere dagen kunt doen.
- Voedingstips voor meer energie en minder klachten zodat je herstel wordt ondersteund.
- Acupressuurpunten om zelf klachten te verlichten zodat je direct effect merkt.
- Leefstijltips en dagstructuur zodat je dagen overzichtelijker en rustiger worden.
- Mentale en emotionele steun zodat je je ook mentaal gedragen voelt.
Praktisch:
- Toegang: Direct tot alle modules
- Beschikbaarheid: Onbeperkt
- Stimulans: Tips en reminders per e-mail, mogelijkheid tot feedback
- Feedback: Per e-mail, antwoord binnen enkele werkdagen
- Extra’s: Mogelijke community en maandelijkse Q&A voor lotgenotencontact en extra oefeningen
- Upgrade-optie: 1-op-1 moment voor persoonlijk zelfzorgplan (apart bij te boeken)
“Wat leuk en mooi dat je dit hebt gemaakt! Het ziet er overzichtelijk en aantrekkelijk uit, inloggen gaat heel makkelijk. Veel patiënten kunnen wel een steuntje in de rug gebruiken tijdens en na de behandelingen, heel goed om iets te hebben dat je voor jezelf kunt doen. Ritueel voor iedere dag, goed voor stukje bewustwording, even tijd voor jezelf. Het heeft me bewust van gemaakt dat ik zelf ook iets kan doen, bijv. Acupressuur”
Kies het plan dat bij jou past
Prijs
Basisprogramma: €197 → zodat je laagdrempelig kunt instappen en alle waardevolle kennis en tools direct tot je beschikking hebt.
Premiumprogramma: €397 (incl. 1-op-1 sessie + extra feedbackmoment) → zodat je niet alleen de cursus volgt, maar ook persoonlijke begeleiding krijgt die helemaal is afgestemd op jouw situatie.
Bonussen
• 2 maanden gratis toegang tot de community (daarna €9,99 p.m.) → zodat je je gesteund voelt door andere vrouwen die hetzelfde doormaken.
• Extra gids “5 voedende ontbijtjes & soepen” → zodat je praktische handvatten hebt om je dag goed en krachtig te starten
Betaalplannen
Basis: €197 in één keer, of 2 termijnen van €115 → zodat je zelf kunt kiezen wat financieel het beste bij jou past.
Premium: €397 in één keer, of 2 termijnen van €215, of 3 termijnen van €150 → zodat je de investering kunt spreiden, terwijl eenmalig betalen voordeliger is.
Probeer het veilig uit
- 7 dagen bedenktijd: niet tevreden binnen de eerste week? Dan betaal je alleen 30% van de programmaprijs en stap je uit → zodat je zonder risico kunt instappen, maar er wel een eerlijke balans blijft tussen wat je ontvangt en wat je betaalt
- 21 dagen resultaatgarantie: maak je alle opdrachten en pas je ze toe, maar merk je geen verschil? Dan krijg je een extra 1-op-1 sessie met mij → waardoor je altijd persoonlijke begeleiding ontvangt en zeker weet dat je investering effect heeft.
De oefeningen zijn zo zacht en liefdevol… ik had eindelijk het gevoel dat ik iets terug kon doen voor mezelf
Even voorstellen
Mijn naam is Elly de Jong.
In 2018 kreeg ik zelf de diagnose borstkanker. Van het ene op het andere moment stond mijn wereld stil. Ik ging door operaties, chemo en bestraling en leerde aan den lijve hoe zwaar deze behandelingen kunnen zijn. In die periode vond ik veel steun in acupunctuur en kruidenformules. Juist dat maakte dat ik, ondanks alles, mijn rol als moeder kon blijven vervullen en de zorg voor mijn zorgintensieve zoon kon volhouden. Dat gaf me kracht en vertrouwen in een tijd waarin zoveel onzeker was.
Misschien is dat wel wat mij nu het meest drijft: ik weet hoe het voelt om zelf in die stoel te zitten. Om je lichaam kwijt te zijn, je energie, en soms ook je vertrouwen. En ik weet ook hoeveel verschil het maakt als iemand je laat ervaren dat er óók heling en herstel in je lichaam aanwezig is.
Vanuit mijn achtergrond als medisch analist (cel- en weefselonderzoek) heb ik jarenlang gewerkt in het ziekenhuis voor kankeronderzoek. Later verdiepte ik me in voetreflex en acupunctuur, en specialiseerde ik me in oncologie. Voor mijn scriptie deed ik onderzoek naar acupunctuur bij lymfoedeem na borstkanker; een klacht die veel vaker voorkomt dan veel vrouwen denken. Inmiddels heb ik talloze vrouwen mogen ondersteunen tijdens en na hun behandeltraject.
Die twee werelden – de medische kennis én de eeuwenoude wijsheid van de Chinese geneeskunde – komen samen in mijn werk. En precies dát is wat ik met dit programma met jou wil delen: praktische handvatten, zachtheid en vertrouwen. Zodat jij tijdens en na de behandelingen niet alleen patiënt bent, maar ook weer mens.
Dit programma is er speciaal voor vrouwen die op dit moment een behandeling voor borstkanker ondergaan – zoals chemotherapie, bestraling, operatie, hormoon- of immuuntherapie.
Het is geschikt voor jou als je:
midden in je behandeling zit en merkt dat je zelf iets wilt bijdragen aan je herstel, naast de medische zorg die je ontvangt;
zachte, haalbare manieren zoekt om je energie, je rust en je vertrouwen stap voor stap terug te vinden;
bereid bent om kleine oefeningen te doen, op je eigen tempo, zodat je voelt dat je weer iets in handen hebt.
Het is níet geschikt als je verwacht dat er één kant-en-klare oplossing bestaat die al je klachten direct wegneemt. Dit programma vraagt om kleine, bewuste stappen van jouw kant maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop met je mee.
Waarom nu en niet wachten tot morgen ?
“Ik weet niet of ik wel tijd en energie heb voor dit traject.”
→ Je hoeft niet alles in één keer te doen; we werken in kleine stappen die passen bij hoe jij je voelt.
“Misschien helpt dit niet voor mijn klachten.”
→ Veel vrouwen waren eerst ook sceptisch, maar merkten al na een paar keer dat ze beter sliepen en zich rustiger voelden.
“Het is een investering, en ik weet niet of ik dat kan veroorloven.”
→ Zie het als een investering in jezelf en je herstel. Als jij goed in je vel zit, profiteert ook je gezin en je werk daarvan.
Meest gestelde vragen
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
Je volgt het programma in je eigen tempo. Als je merkt dat je behoefte hebt aan persoonlijke afstemming, kun je een 1-op-1 moment bijboeken. Zo heb je altijd de mogelijkheid tot extra steun.
Moet ik alle modules volgen?
Nee. Je kiest alleen de onderdelen die passen bij jouw situatie en behandeling. Dat scheelt energie en maakt het programma overzichtelijk en haalbaar.
Wat als ik te moe ben?
De lessen zijn bewust kort en praktisch gemaakt. Je kunt altijd pauzeren en weer verdergaan wanneer het jou lukt. Zelfs op een mindere dag kun je een kleine stap zetten.
Wat als het programma toch niet bij me past?
Je hebt 7 dagen bedenktijd. Ben je niet tevreden, dan betaal je alleen 30% van de prijs. Daarnaast krijg je 21 dagen resultaatgarantie: merk je geen verschil nadat je de opdrachten hebt gedaan en de oefeningen consequent hebt toegepast? Dan krijg je een extra 1-op-1 sessie. Zo weet je zeker dat je altijd persoonlijke begeleiding ontvangt en dat je investering waardevol is.